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　　首先，启动您的智能手机，随后在主屏幕上寻找到标有“设置”的应用图标，并轻触以进入。

　　OPPO智能手机提供了一项“屏幕使用时间管理”工具，允许用户自定义每日使用手机的时长。以下是详细的调整步骤：

　　2. 进入该功能后，系统将展示过去一周的手机使用概况，详细记录了每日使用时长和启动应用次数。继续浏览，你能看到每个应用的具体使用数据。

　　3. 若要设定每日使用时间上限，请选择界面上方的“时间管理”功能。此时，你可以定制化设置，包括全盘应用的自动关闭时间、特选应用的不限制使用，或是手动指定应用的使用限制。

　　4. 对于各类应用，用户可细化控制，例如设定社交应用的每日使用上限为1至2小时，同时对学习或工作相关应用给予更灵活的时间安排。

　　5. 完成个性化设置后，别忘了点击界面底部右下角的“保存”按钮以应用更改。一旦达到预设的使用限制，相应应用将自动锁定，直至次日重置。

　　通过这样的步骤，OPPO用户能有效地监控并控制自己使用手机的习惯，确保数字生活的平衡与健康。

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